Sí, es verdad. Los glúteos débiles podrían provocar el dolor de rodillas. Los ejercicios destinados a fortalecerlos y las sesiones de velocidad son lo más recomendable según un estudio hecho por la Universidad de Indiana. Este trabajo contempló a varias corredoras que trabajaron los glúteos un par de días a la semana durante 6 semanas, quienes pudieron constatar la reducción de los dolores y molestias en las rodillas de forma considerable.
Así que ya lo sabes, no es necesario dejar de entrenar, antes de que te duelan o si ya te duelen las rodillas, primero checa que tus glúteos estén fuertes, de paso, mejorarás su estética.
Aquí te dejamos una rutina de gimnasio que te ayudará mucho.
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