En esta época de calor, necesitamos estar bien hidratadas y consumer las cantidades adecuadas de electrolitos, vitaminas y minerales. Pues bien, aquí te dejamos 3 smoothies que van a refrescar tus días y te darán esa dosis de energía que necesitas.
SMOOTHIE DE ENSALADA DE FRUTAS
La zanahoria y el pepino ayudarán a tener una piel fresca y limpia. Además, la combinación del dulce sabor de las frutas, hará de esta bebida ¡tu favorita!
½ taza (85 g) de uvas
1 naranja partida a la mitad
1 rebanada de piña pelada
¼ de pepino pelado
1 zanahoria partida a la mitad
¼ de manzana sin semillas ni corazón
2 tazas (260 g) de cubos de hielo
Mezcla todos los ingredientes poco a poco y licúa durante 45 segundos.
SMOOTHIE VERDE DE FRUTA YACA Y MENTA
La yaca es el alimento del momento, esto se debe a sus altas propiedades antioxidantes, sus fitonutrientes y su contenido de Vitamina C; propiedades que se ven reflejadas en tu piel haciéndola lucir sana y radiante.
1 taza (240 ml) de agua
¾ de taza (125 g) de uvas verdes
2 tazas (60 g) de espinacas
2½ tazas (335 g) de fruta yaca
6 hojas de menta
1 taza (130 g) de cubos de hielo
Mezcla todos los ingredientes poco a poco y licúa durante 45 segundos.
SMOOTHIE DE AVENA
La avena es un ingrediente súper nutritivo e ideal para todas las mañanas, pero sabías que además ayuda a tu cuero cabelludo hidratándolo y actuando contra la caspa.
2 tazas (480 ml) de agua
3 cucharadas de avena
3 cucharadas de amaranto
1 raja de canela
1 taza (165 g) de mango pelado y partido en
cuadritos
Mezcla todos los ingredientes y licúa por 35 segundos, esta cantidad alcanza para dos porciones.
Ahora ve:
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