Si prefieres prepararte tu propia bebida de hidratación de forma natural, aquí te dejamos la receta. Esta bebida está recomendada la nutrióloga Mariana Camarena de @NutriciónActiva.
Ingredientes:
- 2 limones
- 1 litro de agua
- 1 cucharada grande de miel de abeja
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de bicarbonato de sodio
Esta bebida de hidratación te proporciona sodio y potasio para evitar calambres musculares. La miel de abeja es azúcar para darte energía. El bicarbonato es un alcalinizante natural, evita la acidez muscular y mejora el rendimiento. Te recomendamos beberla fría para evitar la hinchazón en el estómago.
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