El verano es sinónimo de diversión; generalmente es en esta época cuando nos tomamos unos días o semanas para descansar del ajetreo de la ciudad, sin embargo, puede ser un poco complicado mantener una alimentación balanceada en este “break”. Lo que no debemos olvidar es siempre estar hidratados; el agua debe ser la principal fuente de hidratación, pero también es válido refrescarnos con bebidas que además de ser ricas, nos aporten beneficios al organismo.
Te dejamos 5 opciones de deliciosas y refrescantes bebidas para disfrutar sin culpa este verano.
- Coco-mango
250 ml de agua de coco
½ taza de mango en cubitos
Hielo
2 hojas de menta
Licuar todos los ingredientes excepto las hojas de menta, sirve en un vaso y decora con las dos hojas de menta. Esta bebida es una excelente opción a media mañana junto con un puño de nueces como colación.
- Smoothie de frutos rojos
250 ml de leche de almendras
½ taza de frutos rojos congelados
1 cucharada de Chía
Licuar todos los ingredientes y servir. Esta bebida es ideal para consumir antes de realizar cualquier actividad deportiva.
- Coco-choco
250 ml de agua de coco
1 cucharadita de cocoa
5 almendras
Stevia al gusto
Licúa todos los ingredientes y refrigerar 20 minutos antes de servir. Esta bebida es una buena opción para una colación saludable.
- Fresa colada
250 ml de agua de coco
½ taza de fresas congeladas
1 cucharadita de Chía
Miel de abeja al gusto
Licuar todos los ingredientes y servir. Esta bebida puede acompañar un desayuno o comida.
- Infusión de té verde con naranja
1 sobre de Té Super Green Detox Nature’s Heart
½ naranja en rebanadas delgadas con cáscara
Miel de abeja al gusto
Infusiona el sobre de té durante 1 minuto y retira la bolsita del agua. Enfríala en el congelador durante 15 minutos. Agrega las rodajas de naranja y miel al gusto. Sirve como bebida refrescante a cualquier hora de día.
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