5 personas con las que nos gustaría correr un maratón
Correr un maratón es una experiencia única, que necesita ser vivida en carne propia para poder comprenderse. Ahora, correr un maratón junto a alguien especial, hará de este, una aventura que ambos recordarán por siempre. Aquí te compartimos 5 personas con las que nos gustaría correr un maratón.
Con tu pareja
No existe cosa...
9 sueños que quiero cumplir como corredora
Cuando decidí comenzar a correr lo hice por el mero placer; sin embargo, con el paso del tiempo comencé a cruzar metas y a soñar con alcanzar otras.
Así que, seguro tú como yo te sientes motivada por alcanzar algunos de los sueños más añorados de las corredoras, los...
7 cosas que nadie me dijo antes de convertirme en corredora
Cuando decidí convertirme en corredora lo hice por amor a correr; a sentirme liberada en cada entrenamiento y feliz al llegar a una meta.
Sin embargo, hubo ciertas cosas que nadie me dijo, tanto retos a los que tenía que enfrentar como alegrías de las que iba a disfrutar.
Deportistas de la comunidad LGBTQIA+. que nos inspiran
En Soy Corredora todxs somos parte de una carrera de amor, respeto, solidaridad, reconocimiento, empatía e inclusión. Y hoy te dejamos a 10 deportistas de la comunidad LGBTQIA+ que nos inspiran.
Viviana Michel - @vivianamichel
Jugadora Mexicana de fútbol. Ex delantera...
10 consejos para entender a una corredora
Entender a una corredora no debería ser tan complicado. Aunque claro, si no practicas este deporte, puede que te sorprendas con nuestros hábitos. Después de más de 25 años corriendo, aquí te dejo algunos consejos que funcionan para tener una buena relación con una corredora.
Somos estrictas con nuestra hora de dormir. La mayor parte...
5 formas de celebrar tus logros de este año
Seguramente cuando iniciaste el año te propusiste alcanzar varias metas, las cuales lograste por tu constancia y perseverancia.
Si prometiste no faltar a tus entrenamientos, comer bien,descansar a tus horas, bajar tiempos en las competencias, tener una mente positiva, y lo cumpliste, lo mejor es...
5 cosas que agradecer después de terminar tu maratón
Después de meses de preparación; duros entrenamientos, levantadas temprano, buena alimentación, sesiones con el fisio, y de más cosas, llega el gran día.
Seguramente haber pasado por todos estos procesos te ha convertido no solo en una mejor corredora, sino, en una mejor persona, razón por la que es...
10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista.
Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la...
9 momentos que hemos tenido que superar las corredoras
Momentos malos y buenos... Nos topamos con ellos cada día de nuestra vida; sin embargo, son en los difíciles cuando nos toca demostrar la fortaleza que llevamos por dentro.
Muchos creerían que por ser corredoras vivimos con la sonrisa de oreja a oreja todo el tiempo, esto es totalmente...
5 tips para evitar comparar tu rendimiento con otros corredoras
Lo más bonito de correr es que se trata de una competencia contra nosotras mismas, pero muchas veces no logramos evitar comparar nuestro rendimiento con el de otros competidores y esto, en la mayoría de las ocasiones, solo hace daño a nuestro entrenamiento y desempeño en las carreras porque nos podemos llegar a frustrar,...
9 momentos en los que correr nos ayudó a superar un duelo
Vivir la pérdida de algo que amamos es uno de los momentos más duros a los que nos enfrentamos en la vida, y superarlo puede convertirse en una larga y dolorosa travesía.
Sin embargo, correr puede convertirse en la terapia perfecta para superar este tipo de situaciones.
3 señales de que el estrés está afectando tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés.
Según la American Psychological Association,...
7 momentos bochornosos que le han pasado a una corredora
Cuando nos preguntan el porqué nos gusta tanto correr, siempre pensamos en cosas positivas para convencer a los demás de que nuestra pasión es el mejor tipo de locura que existe, hablamos de las carreras, el ambiente, la competencia contigo misma y las ganas de superarse, pero nadie habla de la parte no tan...
9 cosas que motivan a una corredora a seguir cruzando metas
Aceptar el ejercicio como una forma de vida implica muchas cosas, y algunas de ellas sacrificios y retos que parecen imposibles de alcanzar.
Sin embargo, son más los motivos para no alejarnos de la vida runner; de esa que nos inspira a imponernos retos día con día y nos...
5 básicos para correr tu primer 10k
¿Estás lista para correr tu primer 10k? Antes de responder que sí debes ser sincera contigo misma y analizar si estás preparada tanto mental como físicamente para este gran paso, pues se escucha fácil, pero no lo es.
Checa estos cinco básicos que debes manejar antes de correr tu...
5 actitudes positivas para la vida que tenemos las corredoras
Correr es de los mejores ejercicios que existen no solo para tener una buena salud sino para cambiar tu manera de pensar. Las corredoras lo sabemos muy bien.
Un estudio de Colegio Americano de Cardiología afirma que correr de forma moderada aumenta la esperanza de vida de las...
9 reglas para establecer tus metas como corredora
Fijar metas (saber para qué estamos haciendo lo que estamos haciendo) es un paso muy importante para poder llegar y para mantener la motivación y la sonrisa cuando las cosas se ponen difíciles.
Cuando la gente me pregunta qué debe hacer para mantener la motivación, mi respuesta es siempre “¿para qué haces lo que estás...
Seminario de Entrenamiento Mental con Tere Derbez-Zacher
El propósito del Seminario de Entrenamiento Mental es proporcionar a los atletas las herramientas necesarias para enfrentar la presión, la ansiedad por el rendimiento, desarrollar la autoconfianza, lidiar con la critica interna y los críticos externos, establecer metas y aprender cómo trazar un plan para alcanzarlas.
Además, se...
Canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón
Si eres de las que no puede salir a correr sin sus audífonos, y estás en búsqueda de canciones nuevas para tu próximo maratón, esto es para ti.
He aquí las canciones que no pueden faltar en tu playlist de maratón:
Don’t Stop Me Now -...
Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr.
Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para...
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