No pierdas la motivación al correr
Ni el frío, ni los días grises ni nada te harán dejar de correr. Si tu corazón quiere seguir pero tu mente o cuerpo ya no, es hora de replantearte las cosas. Hay cinco cualidades que Kirk Mango, entrenador, corredor y maestro por más de 32 años en EUA, señala como las más poderosas...
Oración de una corredora
Corre a mi lado, vive en mis latidos, dame fuerza en cada uno de mis pasos.
Así como el frío me rodea, así como el viento me empuja, sé que estás cerca de mí.
Así como el sol me da calor, así como la lluvia me limpia. sé que estás enseñándome, retándome y amándome.
Y por lo...
Amigas compartidas
Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías?
Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr. Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...
5 corredoras que nos inspiran a seguir corriendo
Las mujeres también han hecho historia en el mundo de la corrida a través del tiempo. Estas mujeres son la razón por la que podemos correr oficialmente las carreras o son una inspiración para que no quejemos que nada nos detenga.
Katherine Switzer. En 1967 el número 261 del maratón de Boston fue dado a...
5 tips para ganar motivación
Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo.
1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día...
Inspiración con Reebok Live With Fire
¿Te hace falta inspiración para seguir con tus entrenamientos? Conoce la opinión de las embajadoras de Reebok en varias disciplinas, entre ellas, correr, y cómo consiguen a diario dar ese extra que les permite alcanzar sus metas. Y tú, ¿ya te cansaste? No dejes de hacer hoy lo que puedas hacer mañana.
http://www.youtube.com/watch?v=1e19PnpfpqU&feature=youtu.be
Bienvenidas a Soycorredora.com
Soycorredora.com es el único sitio en habla hispana dedicado a la formación, seguimiento y difusión de las mujeres corredoras. En este espacio encontrarás la información necesaria para estar saludable, en forma, motivada, verte bien y de paso, conocer mujeres similares a ti creando la comunidad de corredoras más grande en español. Aquí cambiarás tu...
Cómo motivar a tu pareja para que también corra
Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de tus sueños es compartir tu pasión corredora con tu pareja, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a motivarl@ a correr.
“Vamos a caminar”
Si...
15 canciones para correr en 2013
1. - Modest Mouse – Float On (3:28)
La recomendación es iniciar con un ritmo no muy apresurado, así que aprovechamos la melódica cadencia del quinteto de Washington con una pieza por demás emotiva.
2. - Moby – Porcelain (4:01)
Como muchas de las piezas aquí elegidas, ésta incluye momentos épicos e inspiradores que ayudan al empuje...
Lecciones de vida corriendo
Hace unos días preguntamos a nuestras seguidoras de las redes sociales cuáles eran las lecciones que habían aprendido mientras corría y en su mayoría, encontramos mujeres guerreras que saben perfecto que proponiéndose una meta y luchando, llegarán hasta donde quieran.
Aquí algunas de las frases que lo describen:
"El valor incalculable de realizarse un chequeo medico...
Hábitos para lograr tus objetivos
La temporada alta de carreras está aquí y seguro, quieres correr mejor, mejorar tus marcas o bien, probar una nueva distancia. Te dejamos estos sencillos hábitos para que tengas éxito en cualquiera que sea el reto que te hayas propuesto.
1. Varía tu entrenamiento. Investigaciones demuestran que se pueden tener mejores resultados si combinas sesiones...
Pasos para superar una mala carrera
Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de...
42 razones por las que corro 42K
Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites.
1. Por mi, correr es mi mejor regalo.
2....
Las mujeres de Chicago
Mi experiencia corriendo el pasado Maratón de Chicago me sirvió para confirmar una idea-teoría sobre una particular (y envidiable) característica de las mujeres en su relación con correr (o el runnning) y con la dinámica colectiva que son capaces de establecer alrededor de esta actividad.
Permítanme explicarme en términos más cotidianos, y en específico a...
Cómo establecer objetivos y cumplirlos
El aburrimiento, la monotonía y la falta de variedad son enemigos de la motivación de una corredora. A veces empezamos con muchas ganas pero con el paso del tiempo se esfuman por no haber establecido objetivos claro y contundentes desde el principio. Aquí te dejamos algunos sencillos pasos para que lo consigas más fácil...
Cómo correr cambió la percepción de mi cuerpo
“Antes de correr solo me interesaba ser delgada, ahora que corro quiero ser sana, fuerte y feliz”.
Soy Rosario Ramírez Gutiérrez y el escribir esta nota me ha puesto a pensar mucho, y salir de mi zona de confort. No me es fácil hablar al respecto, pero me gusta ser honesta siempre. Una frase que...
Tú puedes ser una Heroína del Running
Este año buscamos a las HEROÍNAS corredoras que nos hicieron soñar, que nos demostraron que todo se puede lograr con trabajo, dedicación y un extra de esfuerzo, pero que más que nada, nos hicieron salir de nuestra zona de confort porque ellas lo hicieron y encontraron que los límites no existen.
#MiHeroínaSoyYo
Escríbete una carta donde...
¿Adicta a correr?
Este es un pequeño test que te puede decir si estás padeciendo un trastorno que es los últimos tiempos se ha intensificado.
Juzgas tus días como buenos o malos dependiendo de si fuiste a correr o no, incluso a la hora en que querías.
Te genera angustia y hasta te pones de mal humor si no...
Tips para no aburrirte en una carrera
Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a...
Mujeres y running, un tándem más que factible
Correr es tan sano como adictivo, pero satisfacer esta necesidad no siempre es fácil. Los horarios de trabajo o las obligaciones personales invitan en muchas ocasiones a desistir del intento, una situación especialmente frecuente para las mujeres, quienes lidian con la todavía escasa cultura de conciliación en España y la mayor carga doméstica que...
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