¡Como equilibrar un entrenamiento!
“Uno propone y Dios dispone” ¿les parece conocida esta frase? Pues bueno, estas cuestiones pasan cuando la noche anterior a iniciar tu semana preparas todas tus cosas para salir a correr, dejas la cafetera lista para no perder tiempo al regreso y ponerte a trabajar, ya que ha sido un fin de semana productivo...
Mis pasos firmes y mi espíritu inquebrantable en Huasca, Rosario Ramírez
Les quiero contar mi experiencia en Ultra Trail México 2017. Después de esperar varios meses por ese momento, me encontraba parada en la línea de salida de UTMX 2017, dispuesta a conquistar esos 37k que me estaban esperando en la bella montaña de Huasca de Ocampo, Hidalgo.
Con el número 1618 bien prendido de mi...
Logra tus metas este año con estos sencillos pasos
Es el comienzo de un nuevo año y con ello, muchas de nosotras nos planteamos metas a lograr. Pero, ¿sabías que para febrero el 80% de los propósitos de año nuevo dejan de llevarse a cabo? ¿Y que el 92% de las personas que se fijan metas no las logran o las abandonan?
La mayoría...
Vístete para lograr tu mejor carrera
Sabemos que cuando se trata de correr “el hábito no hace al monje”. Definitivamente, tu ropa no define qué tan buena corredora eres, eso más bien dependerá de tus actitudes, tu disciplina, y lo comprometida que seas con tus objetivos, cualesquiera que sean.
Sin embargo, cada vez existe mayor tecnología y diseño en las prendas...
Arrancamos con Road2MTY rumbo al Maratón Powerade Monterrey
Road2MTY ha comenzado su propia historia y llevará a dos corredoras mexicanas a que vivan la experiencia del Maratón Powerade Monterrey este próximo 10 de diciembre.
En nuestro país cada vez hay más mujeres que corren y que buscan romper sus propios límites. Buscamos a dos chicas que representaran la fuerza, la determinación y el...
10 regalos para una corredora
Todas tenemos nuestra Christmas Wish List y para Soy Corredora, estos serían los regalos que mejor le vendrían a una corredora sea Navidad, su cumpleaños o cualquier ocasión especial. ¿Tú quieres algo de lo que no está aquí? No dudes en compartirlo.
1. Un par de tenis y/o un outfit deportivo. El básico de todos....
Crea tu mantra para correr más rápido
La fuerza de un mantra no está en el tamaño, de hecho, debería ser corto, más bien está en su contenido, en su simpleza y en la cantidad de positivismo que tenga. Aquí dejamos unos tips:
1. Lo más corto que puedas. Cuando estás cansada, lo que menos quieres es ponerte a pensar. Tienes que...
¿Cómo influye el color de tu ropa en tu rendimiento?
Alguna vez escuché de un entrenador que el color de la ropa que te ponías en un maratón influía en tu rendimiento. Y sí, creo que tenía razón.
Resulta que los diferentes tipos de colores pueden llegar a fomentar la actitud de un deportista, y no es algo de magia, es sencillamente algo que nuestro...
10 consejos para el maratón
Antes del gran día, toma en cuenta estas recomendaciones. Correr un maratón es un gran esfuerzo y queremos que tu experiencia sea inolvidable. ¿Estás lista?
Una noche antes, haz un trabajo de visualización. Imagina cómo será tu llegada a la meta y los sentimientos que vas a tener. Si te lo crees, lo vives.
Cuando llegues...
8 razones para volverte maratonista
Hacer maratones está de moda y muchas debutarán este año en la distancia y otras sueñan con lograrlo algún día. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones.
- Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a un...
Pasos para romper tu récord personal
Romper tu récord personal no debería ser imposible. “Me siento tan bien conmigo misma y con mi vida después de correr”, seguro has escuchado esta frase y nadie podría decirte lo contrario.
Estar motivada es un aspecto que se trabaja tal y como lo haces con el entrenamiento y la nutrición y fortalecer la mente...
Pasos para ser tu propia motivación
Un día decides empezar y solo tú conoces bien la razón por la que estás ahí. Todas hemos experimentado ese momento, donde no sabes si lo harás bien o mal, lo único que importa es que estás decidida. Con el paso del tiempo, a esa razón se le van sumando más, porque así es...
Amigas poderosas
A mi me gusta tener amigas poderosas…
Juré que mis años de secundaria habían acabado, hacía ya muchos años cuando conocí a una chica verdaderamente feroz. Cualquier cosa que yo hacía, decía o en la que destacaba era escrutada con una profunda nimiedad y desmenuzada en nuestro grupo de pares, totalmente fuera de contexto y...
10 objetivos que toda corredora debe cumplir
Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.
10 nuevas canciones para correr
¡Es hora de actualizar tu playlist para correr! Si amas correr con música, te dejamos estas 10 canciones recomendadas por Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer, las cuales no solo te harán correr mejor sino que llevarás el ritmo durante todo el recorrido.
1. Don't wake me up/ Chris Brown
2.Die Young/ Kesha
3. Dance Again/ Jennifer...
Si corres eres más feliz
Cualquiera que sean las razones por las que corres, estamos convencidas de que te gusta y no puedes dejar de hacerlo ¿y sabes por qué? Porque te provoca felicidad.
Un estudio reciente publicado en el Journal of Sport & Excercise Psychology, en el cual participaron 190 estudiantes, ha sugerido que el ejercicio está asociado a...
5 razones para correr un maratón este año
¿Hacer un maratón? Llevas tiempo corriendo, has conquistado ya los 5, 10 y 21 kilómetros. El número 42 comienza a hacerte cosquillitas, pero ¿no has tomado la decisión? Esto es para ti.
Una mejor versión de ti
El entrenamiento para un maratón implica compromiso, voluntad y agallas. No es fácil, pero te aseguro que...
Regalos originales para una corredora
El otro día platicaba con mis amigas corredoras sobre los regalos navideños que nos gustaría que nos regalaran o que nosotros haríamos a otras corredoras. Además de los típicos obsequios básicos como unos tenis, un reloj o hasta un outfit, hay regalos que seguro se quedarán grabados para siempre y que de paso, los...
Burnout en corredoras
Tener uno que otro día malo en el entrenamiento o que no nos vaya como quisiéramos en una carrera, podría ser hasta cierto punto normal. Pero ¿qué pasa cuando perdimos las ganas por correr? ¿cuando ya no nos emocionan las carreras? ¿cuándo a la mitad de un plan de entrenamiento decidimos abandonar?
Puedes estar padeciendo...
Pasos para cumplir metas sin perder la motivación
Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas.
Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero...
.png)
ideasb.com