Antes de correr 42K, toma nota de esto
¡Felicidades! Has decidido ir por un maratón. Para terminarlo con éxito, lo que más se necesita es confianza en ti y en tu preparación. Creerte capaz no solo de terminarlo, sino de conseguir un buen tiempo requiere de un buen trabajo específico de más de 3 meses. Pero antes de seguir con ese sueño,...
Carta a mi #bbrunner que está en mi panza
Querida #bbrunner:
Estoy en el último trimestre de espera, con mucha energía, creo que tu personalidad es así, intensa. Ya han empezado los dolores de espalda baja por las noches (nada fuertes), has crecido enormemente, sin embargo, aunque llevo pocos kilos encima (apenas 6.5), ya mi cuerpecillo empieza a resentirlo.
Creo que serás una chica madrugadora,...
Nuevas bebidas naturales para hidratarte
Cada vez son más las corredoras que optan por hidratarse de forma natural y evitar el exceso de azúcar y sodio en sus bebidas. Pues bien, te compartimos 4 tipos de agua que te serán muy útiles para antes, durante y después de tu entrenamiento. Las puedes preparar tú misma y su sabor es...
4 productos para prevenir y curar ampollas
Prevenir ampollas, rozaduras o hasta grietas en tu piel provocadas por el sudor, calor, costuras o hasta el material del mismo calzado que utilizas es un tema al que debes ponerle atención. Aquí te dejamos nuestras recomendaciones para evitarlas y curarlas.
Compeed Anti-Blister Stick
De nuestros favoritos, esta barra anti-fricción ayuda a prevenir la formación de...
Carriola Bugaboo Runner
No importa si corres para sentirte libre, para estar en forma o porque eres una amante de la velocidad, la Bugaboo Runner es la última innovación para mantenerte en movimiento junto a tu hijo. Ha sido diseñada como una carriola completa para practicar correr (con su propia silla y adaptadores), y como un accesorio...
Rita Ora y su colección con adidas Originals
Si eres amante del streetwear, tienes que probar la colección Smoke que Rita Ora diseñó en conjunto con Adidas Originals. La cantante se inspiró en la elegancia, el misterio y los sueños, que plasmó en esos espirales emitidos por el humo de inciensos con fragancias sublimes.
La colección presenta capas de organza que flotan sobre...
¿Para qué sirve la carnitina?
Considerada como una ayuda ergogénica, que proviene del término ergogénesis que significa producción de energía, la carnitina es una de las sustancias nutricionales que refuerzan el rendimiento deportivo. Actúa a través del metabolismo, es un complemento a tu plan nutricional y se debe consumir en función del ejercicio que se realiza para no poner...
Mujeres y running, un tándem más que factible
Correr es tan sano como adictivo, pero satisfacer esta necesidad no siempre es fácil. Los horarios de trabajo o las obligaciones personales invitan en muchas ocasiones a desistir del intento, una situación especialmente frecuente para las mujeres, quienes lidian con la todavía escasa cultura de conciliación en España y la mayor carga doméstica que...
5 elementos de un desayuno perfecto
“Desayuna como un reina", es una frase popular para definir la importancia que tiene el desayuno en la alimentación diaria y más si eres corredora, ya que debe aportar una cuarta parte del total de energía necesaria para afrontar la jornada del día.
Por las mañanas, nuestro organismo lleva más de ocho horas sin haber...
5 Garmin para el papá
Vívoactive
Es un SmarthWatch ligero y ultradelgado, que cuenta con GPS, funciones de deportes y aplicaciones para el seguimiento de actividades diarias. Sirve para actividades como correr, rodar, jugar golf y natación y lo mantiene conectado con el trabajo, amigos y familiares.
Precio: 4,899 pesos LO QUIERO, COMPRA AQUÍ
Fenix 3
Ideal para el papá que es multideporte...
Cambios simples para eliminar grasa
Para mejorar el rendimiento, hay que comer bien. Una corredora no se puede dejar llevar por la creencia de que puede comer lo que sea, que al cabo, para eso corre. Estudios han demostrado que entrenar para un maratón y consumir carbohidratos en exceso te pueden llevar al aumento de 2-3 kg de peso,...
Mi gran aventura en el outback australiano, 522 kms
Todo empezó unos meses atrás, justo cuando estábamos terminando la carrera de la Antártida, mientras varios corredores hispanos comentaban sobre esta carrera: The Track Australia.
Para llevar a cabo esta prueba, la logística fue complicada, hubieron veces que hasta pensé que no iría pues los boletos de avión los tuve hasta el último momento y...
A los 92 años, Harriette Thompson termina un maratón
La heroína de este fin de semana se llama Harriette Thompson, quien con 92 años, terminó el Rock and Roll San Diego Marathon en 7 horas con 24 minutos 36 segundos.
Es la mujer de mayor edad en completar la distancia a niel mundial, es sobreviviente de cáncer y corrió en beneficio de la Sociedad...
Correr es parte de mi vida, pero no mi vida entera
Hace mucho tiempo que no trotaba o corría, y no me pasó nada, no morí, ¡milagro sigo viva! Las calles no han cambiado su ubicación ni se han ido, no han cerrado los parques, ni las carreras semanales han dejado de existir, los "runners" no se han extinguido, todo sigue y seguirá igual.
Un día...
Rompevientos adidas Stellasport
¡Lo amamos! Este rompevientos es básico en la temporada de lluvias y además, tiene un estilo único, alegre y deportivo. Diseñado en colaboración con Stella McCartney tiene bolsillos frontales, un cómodo forro de malla y lo mejor, es muy fácil de plegar. El corte es holgado.
Precio: 1,999 pesos
LO QUIERO, COMPRA AQUÍ
Correr es ser la mejor versión de ti misma
Hola, me llamo Roxana. Llevo corriendo un poco más de 2 años pero desde el primer día que empecé a ponerme en movimiento, todo en mi vida comenzó a cambiar, la verdad es el mejor regalo que me pude haber dado. Tengo más de un año siendo ex fumadora y prácticamente 2 años de...
Garmin lanza Forerunner 225
Garmin presentó el Forerunner 225, el cual tiene GPS y mide la frecuencia cardíaca en la muñeca. Para hacerlo, utiliza un sensor
óptico incorporado que brilla en tu piel y mide la cantidad de luz que
regresa. Debido a que hay cambios leves mientras la sangre bombea a través de la muñeca, el sensor detecta estos...
Qué hacer si hay kilos que ya no bajas más
Bajar hasta 5 kilos de peso podría resultar una tarea fácil si tienes disciplina tanto en ejercicio como en la ingesta diaria, pero a muchas nos ha pasado que los últimos 2, 3 o 4 kilos que queremos eliminar, resulta una tarea titánica por conseguir. ¿A qué se debe esto? Aquí te lo explicamos.
Cuando...
7 tendencias nutricionales que podrías adoptar
Todos sabemos que la comida rápida y procesada va a la baja, de hecho, empresas como Mc Donald’s han tenido pérdidas de hasta el 15% en 2014. Hoy, preferimos comer como nuestros abuelos pero de una forma más sofisticada ¿lo has notado?. En entrevista para la Agence France-Presse (AFP), Keith-Thomas Ayoob, profesor clínico asociado...
Carta a mi primer medio maratón
Para poder saborearte fueron 3 meses de duro entrenamiento para que te pudiera enfrentar preparada y saber lo que se siente correr esa distancia sin tanto miedo.
Tres meses de disciplina en el gimnasio, en la alimentación, en la hora de dormir y en el entrenamiento. Fueron 3 meses de despertarme a las 6:00am sábados...
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