Carrera Rosa de Reebok
Como cierre de la campaña de la lucha contra el cáncer de mama, el próximo 10 de noviembre se llevará a cabo la Carrera Rosa con obstáculos de 5K, organizada por Reebok y Liverpool, con la cual se pretende emular la perseverancia, la tenacidad y la pasión por la vida.
La cita es el Centro...
Lo que no debes decirle a una corredora
Hoy después de que un amigo terminó con éxito su carrera, recordé cuáles son las frases que con frecuencia nos dicen a los que corremos por gusto, que más risa me dan y aquí va un listado. Si creen que me faltó una, please, agréguenla. No es personal, aclaro.
1. Si no vas a ganar...
Mi aventura en Berlín
Desde que inició esto, imaginaba que sería muy bueno, pero Soy Corredora y adidas se encargaron de hacerlo increíble.
Desde que viajé de Guadalajara a DF mi corazón empezó a latir demasiado, mi familia y amigos se despidieron de mi, deseándome lo mejor y dándome sus buenas vibras, ya que sería la primera vez que...
Energy Boost 2 ESM
Si el primero te encantó, con esta versión volarás. Pesan solo 225 g y cuenta con la tecnología boost que te ofrece retorno de energía gracias a las miles de pequeñas cápsulas que liberan un gran impulso en cada zancada.
La tecnología FORMOTION se adapta al terreno y por lo tanto, te da una gran...
Infusión para desinflamar el estómago
Si últimamente estás sufriendo de hinchazón estomacal, gases o de plano, ya no quieres comer porque los músculos abdominales ya ni se te ven, prueba esta infusión que te ayudará a mejorar tu digestión, ya que la manzanilla es antiinflamatoria y el anís verde alivia la aerofagia (cuando entra mucho aire al estómago).
1/2 litro...
3 alimentos que te harán correr más rápido
No solo el entrenamiento tiene que ver con la mejora de los resultados en las carreras, también la alimentación juega un rol importante. Fíjate en lo que comes y verás que una buena parte de tu rendimiento, está relacionado con ello. Aquí te dejamos 4 alimentos que debes tener en tu despensa si quieres...
Consejos para unos glúteos en forma
Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis, se ven flácidos o resecos. Las sesiones cortas y de velocidad ayudan a levantarlos y tener una forma redondeada, los ejercicios en gym como sentadillas las reafirman. Sigue...
Así pasé de correr al triatlón
¿Cómo llegué al Triatlón?, a ciencia cierta no lo sé, lo único de lo que estoy segura es que es el deporte que más satisfacción me ha dado de todos los deportes que he practicado.
Desde muy pequeña mis padres me inculcaron hacer deporte, hice karate, le dediqué seis años de mi infancia/pre adolescencia a la...
Historias de amor y otros diablos
Las dos semanas antes fueron un mini infierno mental. Crisis de ansiedad, sonambulismo, desesperación, lágrimas por todo, ira intensa y súbita, acompañado de una falta absoluta de concentración en otra cosa que no fuera el maratón. Claro, siempre en esos momentos es cuando más trabajo se tiene, cuando más esperan de uno y bueno,...
Almendras, aliadas de la energía
Un puño de almendras por la tarde, son un shot de energía ¿lo has probado? Contienen vitamina E, magnesio, hierro, calcio y postasio que te ayudan a reducir el daño muscular causado por el ejercicio, a fortalecer los huesos y además, te dan energía para tus entrenamientos y carreras.
La combinación de proteína, fibra y...
4 indicadores de que estás entrenando demasiado
Evita llegar al extremo de tener que salirte en una carrera o de cancelar tu participación en un 21K o maratón por culpa del exceso de entrenamiento. Aquí te dejamos una lista de indicadores a tomar en cuenta para bajar el ritmo cuanto antes.
1. Insomnio. Una corredora debe dormir entre 7 y 9 horas...
Lo que he aprendido en 5 años de corredora…
En los 5 años que llevo corriendo (y los que me faltan), he aprendido muchas cosas. Les comparto las que más me han marcado:
- Si quiero algo, lucho por ello. Nada en esta vida es gratis.
- Unos kilómetros son el pase directo a mi paz mental y emocional.
- Cada meta es única y especial.
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5 alimentos que te hacen daño
Y no solo quitan años, también dañan tu organismo, no te nutren y por lo tanto, son enemigos del buen rendimiento de una corredora.
1. Refrescos light. Si crees que consumir la versión light no te causará daño, estás equivocada. El exceso de estos productos te causarán problemas con el corazón debido a los altos...
Garmin lanza Forerunner 735XT
Garmin lanza Forerunner 735XT, un reloj multideporte con GPS y medición de frecuencia cardíaca en la muñeca.
Es perfecto para correr y tiene funciones multideporte, es más ligero y además, mide la frecuencia cardiaca 24/7.
Cuenta con perfiles de actividad de carrera, ciclismo, natación, senderismo, esquí XC, entrenamiento de fuerza, paddle sports y cardio.
Tiene un diseño elegante con...
Artículos básicos de una corredora
La magia del running radica en que no importa la distancia que hagas, es un deporte sencillo pero tú lo puedes hacer tan complicado como quieras. En realidad, lo básico son unos buenos zapatos para correr, sin embargo, la comodidad juega un rol importante y últimamente, el diseño se volvió un tema de relevancia...
Correr descalza previene lesiones
Un reporte publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise en este 2015, sugiere que las mujeres son las que salen más beneficiadas si deciden correr descalzas.
Este estudio se puso en marcha en 23 corredoras, donde los investigadores querían saber si los desequilibrios estructurales (una excesiva aducción de la cadera, la rotación interna...
Corro porque amo hacerlo
He dedicado gran parte de mi vida al deporte, sin embargo, el running es una faceta nueva, y una vez que la descubrí hace 4 años me enamoré de correr.
Ya sé que suena un poco exagerado pero creo que así fue, ya que empecé participando en carreras de 10k aun sin tener los suficientes...
Apoya a Kenneth para que vaya a los Paralímpicos
Esta es la historia de un chico que un día sufrió un asalto al sur de la Ciudad de México. Su nombre es Kenneth Ramos Lau y estudia la Ingeniería en Telecomunicaciones y Sistemas Electrónicos. Los delincuentes le dispararon causándole una lesión medular, que lo dejó atado a una silla de ruedas porque perdió...
Se presentó el Maratón de la Ciudad de México 2014
Ya se reabrieron las inscripciones para el XXXII Maratón de la Ciudad de México, el cual se llevará a cabo el 31 de agosto. La inscripción tiene un costo de 500 pesos, se abrirá para 20 mil corredores (de los cuales al día de hoy ya había más de 12 mil) y tendrá como...
5 razones para tomar café
Si eres de las que mama beber café, tenemos buenas noticias para ti. Este hábito podría darte beneficios a tu salud, independientemente de que te ayude a aumentar tu rendimiento. Aquí las razones para tomar una taza al día.
El café te hace sentir feliz.- Diversos estudios científicos aseguran que el consumo moderado de café...
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