Carta a mi hija corredora
¿Cómo empezar esta carta? Primero diciéndote que voy a tratar de ser rápida, concisa, precisa y sobre todo objetiva.
Hija preciosa, ahora que eres una mujer, pienso en lo que hemos pasado, y te digo ¿cómo te veo a través de estos años que hemos vivido?
Pues bien; cuando eras niña veía una niña hermosa, delicada...
Todo sobre la quedada a correr en Querétaro
Chicas de Querétaro, ¡por fin se nos hará conocernos! Ustedes insistieron mucho y como para nosotro son lo más importantes, ¡pues ahí vamos a su ciudad!. Aquí les dejo todo lo que tienen que saber sobre la quedada a correr de este sábado.
Fecha: 21 de Mayo
Horario: 7:30 am a 9:30 am
Lugar: +QFit de Parque Querétaro...
10 tips para adelgazar
Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados.
1. No te permitas tener hambre durante el día
2. Disminuye el tamaño de tus porciones
3. Come despacio y mastica muchas veces
4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas
5. Disminuye tu...
Quiero correr 42k ¿qué hago para lograrlo?
Este es el sueño de muchas corredoras y obvio, las vamos a apoyar en cumplir este sueño. Pero correr 42k por primera vez implica varias cosas que debes tomar muy en serio.
Debes someterte a una revisión médica en general que incluya una prueba de esfuerzo. Recuerda que correr 42k implica un mayor entrenamiento, disciplina...
3 reglas para combinar alimentos
¿Siente pesadez después de comer? ¿Comes y te da sueño? ¿Tienes problemas digestivos recurrentes? La causa podría ser una pésima combinación de alimentos. No te preocupes, si te grabas estas reglas en tu cabeza, prontó dejarás de sufrir.
1. No combines lácteos con carne en la misma comida. Esto es muy común al mediodía donde...
Nuevas bebidas naturales para hidratarte
Cada vez son más las corredoras que optan por hidratarse de forma natural y evitar el exceso de azúcar y sodio en sus bebidas. Pues bien, te compartimos 4 tipos de agua que te serán muy útiles para antes, durante y después de tu entrenamiento. Las puedes preparar tú misma y su sabor es...
Correr te da un camino propio: Donna
Correr tal vez no alargue nuestra existencia, el tiempo perdido duele, así que no vale la pena perderlo más, si la vida es tan corta y maravillosa al correrla se hace apasionante. Deja los kilos que te quita de encima y la salud de hierro que te da, te otorga un camino propio. Muchos...
¿Cuál es tu condición física? Descúbrelo
Una de las formas más fáciles de saber cuánta resistencia tienes al correr, es haciendo la famosa prueba de los 2 kilómetros corriendo-caminando. Checa en cuánto tiempo los realizas. Si lo haces en menos de 8 min con 20 segundos, tienes un nivel alto, entre 8:20 y 12:30, tienes un nivel medio-alto, de 12:30...
Lo que me enseñan las corredoras
Me gusta correr por las mañanas, es el momento perfecto para agradecer el día y de paso, revivir ese poder femenino que me hace sentir productiva. Veo a las demás corredoras cerca de mi y me da mucha curiosidad saber cuál es su historia.
Yo no concibo la vida sin correr, así entiendo mejor la...
Así la experiencia con el Running Team Liverpool
adidas y Liverpool se unieron para hacer el Running Team Liverpool, en el que pueden participar todos aquellos corredores que quieran, no tiene costo y es dirigido por los coaches de adidas. Si quieres integrarte, haz click aquí.
El sábado pasado, tuvimos el gusto de acompañar al Running Team Liverpool, a uno de sus entrenamientos....
Nike presenta la colección Gyakusou
Correr es una batalla entre dos emociones opuestas, así lo entiende el diseñador japonés Jun Takahasi, que junto con Nike presenta la colección Nike x Undercover Gyakusou para la primavera 2014. Esta colección articula visualmente este yin-yang con los colores y materiales de contraste y al mismo tiempo, contiene las últimas innovaciones de rendimiento,...
Correr durante la menstruación
Ya pasaron los tiempos donde nos decían que no podíamos hacer ejercicio cuando nos venía la regla, hoy hasta es recomendable.
Si corremos como normalmente lo hacemos ayudamos a evitar la congestión pélvica de la sangre, reducimos los dolores en espalda y ovarios, además del famoso dolor de cabeza. En algunos casos, hasta disminuyen los...
15 canciones para correr en 2013
1. - Modest Mouse – Float On (3:28)
La recomendación es iniciar con un ritmo no muy apresurado, así que aprovechamos la melódica cadencia del quinteto de Washington con una pieza por demás emotiva.
2. - Moby – Porcelain (4:01)
Como muchas de las piezas aquí elegidas, ésta incluye momentos épicos e inspiradores que ayudan al empuje...
Galletas Healthy de Chocolate
No tienes por qué privarte de los sabores que te gustan, Good Express, la tienda de productos orgánicos que reparte a todo México, comparte con nosotros esta rica receta.
INGREDIENTES
1 tz de macadamia natural
1/4 tz de Harina de Coco
1 cda de Harina de Almendra
4 cdas de Aceite de Coco
3 cdas de ricimiel
1/2 cda de polvo...
Llegan los nuevos Nike Free
Para celebrar 11 años de Nike Free, Nike lanza 3 estilos muy innovadores para los corredores: los Nike Free 3.0 Flyknit, los Nike Free 4.0 Flyknit y los Nike Free 5.0.
Los tres se caracterizan por un gran ajuste en la naturalidad del movimiento en los pies y en el cuerpo de alguien que corre.
La...
4 productos de adidas que debes comprar
No puedes pasar desapercibida en esta temporada de verano, los diseños de adidas te enloquecerán. No solo tienes que ser buena corredora, también debes verte bien.
Energy Boost Jacket adidas, disponible en Glow Orange y Night Metallic, 1499 pesos
Energy Boost Tights adidas, disponible en Bahía Coral, 799 pesos
Running Supernova Racer Bra, disponible en varios colores,...
Lecciones de vida corriendo
Hace unos días preguntamos a nuestras seguidoras de las redes sociales cuáles eran las lecciones que habían aprendido mientras corría y en su mayoría, encontramos mujeres guerreras que saben perfecto que proponiéndose una meta y luchando, llegarán hasta donde quieran.
Aquí algunas de las frases que lo describen:
"El valor incalculable de realizarse un chequeo medico...
Licuado de canela para después de correr
Después de entrenar, siempre es necesario reponer la energía perdida con una buena mezcla de carbohidratos y proteínas. Te dejamos una receta sencilla para que prepares esta bebida que te la puedes tomar después de correr.
1 medida de proteína
350 ml de leche de almendra
2 cucharadas de avena o salvado
1 cucharadita de canela en polvo
1/2...
El sodio es básico para correr
En los últimos años, el sodio ha cobrado mala fama. Es considerado uno de los factores que han colaborado para el crecimiento del sobrepeso y la obesidad. Al menos, en la ciudad de México ya no hay saleros en la mesa precisamente por este tema. Pues bien, ¿alguien que es corredora como tú tendría...
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