4 frutas que disminuyen celulitis
Un problema que todas podemos padecer pero que aunque no podemos eliminar por completo, si existen opciones que nos ayudan a disminuirla.
1. Fresas. Pocas calorías y son ricas en fibra, flavonoides y minerales. Contienen manganeso que estimula el metabolismo y potasio que ayuda al drenaje linfático.
2. Kiwi. Contiene mucha vitamina C y favorece el...
Super Lustrous Lipgloss de Revlon
Contienen vitamina E y aceite de aguacate para acondicionar los labios que se nos resecan e irritan por el sudor o por demasiada exposición al aire libre. Contienen el complejo LiquidShine compuesto por emolientes que crean un aspecto mojado. Existen 10 tonos a tu disposición. Costo: 119 pesos. A la venta en agosto 2013.
Forerunner 610 Garmin
¡El más completo para una corredora experta! La pantalla es touch, resistente, hace un seguimiento de la distancia, el ritmo, la posición GPS, frecuencia cardiaca y calorías. Contiene modos de entrenamiento Virtual Partner y Virtual Racer, alertas de vibración de tiempo, calorías, frecuencia cardiaca o cadencia. Planifica, consulta y comparte carreras en Garmin Connect...
Cambiando el chip de mi existencia: Rosy Nava
Empezaré por decir que, a pesar de que puedo comentar que desde que recuerdo practiqué ejercicio con regularidad, no fue si no hasta que me casé que realmente inicié en este deporte hace ya 15 años aunque no con la constancia adecuada.
Mi marido, José González, hombre a quien amo profundamente y le debo literalmente...
Corriendo acompañada
Somos corredoras y lo hacemos en todas partes.
Esa es una de las maravillas de nuestro deporte. Podemos correr en donde sea.
Una de las muchas razones por las que disfruto correr es que solamente necesito meter los tennis en la maleta, llevarlos en la cajuela del coche o tenerlos siempre listos en la puerta de...
Up, up & away de Kipling
Para las vacaciones o para el gym, a las corredoras nos viene bien esta maleta Darcey M con capacidad de transportar hasta 3.6 kg, y que forma parte de la nueva línea de trolley de la marca. Tiene el diseño más funky que puedas encontrar y encima, un toque femenino de un petate...
¿Sabes qué tipo de pisada tienes?
La pisada que tenemos depende de la pronación de los pies. Pero ¿qué es pronación? Es el giro natural que el pie hace al caminar y en este caso, lo realiza hacia adentro después de que la parte externa toca el piso. Si tienes sólo el 15% de rotación hacia el interior, se considera...
¿Cómo me recupero de una carrera?
¿Ya corriste tu carrera? Tan importante como el entrenamiento es la recuperación, esto te permitirá realizar más competencias y, mejor aún, seguir adelante con tu desempeño, evitar lesiones y continuar con tu entrenamiento. No creas que no lo necesitas por más que corras, es fundamental hacerlo correctamente
- Cuando cruces la meta sigue caminando, no...
Mi experiencia como Runner: Indira Romero
Empecé a correr por casualidad hace aproximadamente 8 años. Siempre había hecho ejercicio, pero no corría.
Mi hermana (una taekwondoín talentosa e inteligente) me invitó a una carrera nocturna en la UNAM cuya ruta no es fácil para una no-corredora. Recuerdo que mi novatez me llevó a utilizar unos calcetines inadecuados y las ampollas en...
Lunarglide +5 de Nike
Con sólo 278 gramos, son los tenis que te sirven para todas las carreras. Esta versión actualizada ofrece la suficiente amortiguación para aguantar sin problemas las largas distancias. El sistema Lunarlon te ofrece la suavidad, resistencia y amortiguación que pocos zapatos son capaces de dar.
La técnica Flywire te permite llevar un buen ajuste en...
Medio Maratón y Maratón Ciudad de México se pintan de rosa
Las calles se pintarán de rosa durante el Medio Maratón y el Maratón de la Ciudad de México y ¿saben por qué? Porque el gobierno del DF espera que haya más mujeres corriendo durante el evento. La cita es el próximo 25 de agosto y se pueden inscribir en www.emociondeportiva.com
"Maratón Unido" es la nueva...
Amigas poderosas
A mi me gusta tener amigas poderosas…
Juré que mis años de secundaria habían acabado, hacía ya muchos años cuando conocí a una chica verdaderamente feroz. Cualquier cosa que yo hacía, decía o en la que destacaba era escrutada con una profunda nimiedad y desmenuzada en nuestro grupo de pares, totalmente fuera de contexto y...
¿Cuántas calorías necesitas al día?
El cuerpo humano requiere de una cantidad de calorías diairias para su correcto funcionamiento; si consumimos menos de las que necesitamos además de perder peso de manera desequilibrada no tendremos la energía suficiente para mantenernos activas. Si comemos de más, esas calorías excedentes se convertirán en grasa lo que representa un aumento de peso...
Mujeres que comemos sin culpa
No conozco una mujer que no esté preocupada por... o al tanto de... o interesada en… ¡su alimentación! El tema de la comida nos persigue desde niñas y, algunas más, otras menos, crecemos idealizando la figura de esa mujer exitosa que es perfecta. Perfecta y flaca, obvio. Exitosa en su trabajo y flaca. Bonita...
Mi historia corriendo: Ericka Montaño
Esa es la fecha exacta en la que comencé a correr, cinco días antes de mi cumpleaños 39. Era la semana en la que estaba decidida a ir con algún psiquiatra que me sacara con drogas legales de la depresión en la que estaba.
Llevaba casi cuatro meses metida en ese agujero sin ver salida...
10 alimentos para tu entrenamiento
Una alimentación equilibrada es fundamental para que tus entrenamientos y carreras sean un éxito. Suele ser más común de lo que imaginamos que corramos con menos gasolina de la que necesitamos, grave error, por ello es fundamental que incluyamos una variedad de alimentos básicos que te ayudarán a dar siempre lo mejor de ti....
Corriendo sin planearlo…Berenice Alvarez
Estando aquí sentada frente a la Calzada donde siempre corro, me hizo pensar entre muchas otras cosas, en por qué empecé a correr y por qué lo disfruto tanto.
Quiero que sepan algo, yo de niña no corría, y no corría porque vivía en Tampico y la humedad era tan alta (y yo soy tan...
Cáncer de piel en corredoras ¡protégete!
Un estudio ha demostrado que aquellas que corremos somos más propensas a padecer una forma de cáncer en la piel que puede ser letal: el melanoma. Cuando entrenamos, sea en la mañana, por la tarde e incluso cuando está nublado, el sol afecta nuestra piel si no usamos un bloqueador. La presencia de esta...
Mi historia corriendo: Roxana Cruz
Hola, me llamo Roxana tengo 31 años soy madre de dos hermosos hijos, soy esposa y soy corredora, les quisiera compartir un poco de mi experiencia que a sido para mi correr. Hace apenas 5 meses decidí ponerme los tenis y hacerme la mejor amiga del camino, me costó trabajo tomar esta decisión pero...
Colección adidas running 2013
El próximo 18 de agosto son los 21K adidas y aquí te presentamos las novedades de su última colección por si te late adquirir algo. ¿Ya tienes los Adizero Boost de este color?En este época de calor lo más importante es usar ropa fabricada con un tipo de tela que absorba el sudor de...
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