2 entrenamientos para quemar grasa rápido
¡Y no solo quemarás grasa más rápido también vas a mejorar tus marcas! Se trata de trabajos de velocidad que te tomarán menos de una hora y con los cuales, no solo vas a acelerar tu metabolismo al momento del entrenamiento sino que también serguirás quemando grasa aún después de entrenar.
Sesión 1
Calienta por 20-30...
Nadie quebrantará mi vida
Con la luna de testigo comienzan todos mis días.
Soy Miryam, mamá de una adolescente de 13 años y runner de corazón, mi pasión los 42.195. Todos los días despierto a las 4:30 am para regalarme 50 minutos de trote en el gym. Arranqué este 2014, con un maratón increíble que recomiendo al 100%, Disney...
Jugo para hidratarte después de correr
Recomendado para después de una larga distancia o un entrenamiento fuerte, es ideal para reponer los minerales perdidos por el sudor y eliminar las toxinas provocadas por el ejercicio intenso. Es muy fácil de preparar.
Ingredientes:
1 limón
1 manzana
1 lt de agua mineral
Una pizca de sal y un poco de azúcar
Modo de preparación:
Mezcla el agua mineral...
Face Fx el mejor gadget antiedad
A la mayoría de las mujeres nos preocupa el envejecimiento ¡y ya tenemos el mejor gadget para eso! Se trata de FaceFX de Silk'n que con luz LED combate arrugas, líneas de expresión, hace desaparecer manchas, reduce los poros y reconstruye el colágeno, además que se puede usar en casa. Y te lo decimos...
3 entrenamientos para no aburrirte en la banda
¡No te aburras! La banda no es tan mala si aprendes a sacarle provecho, sobre todo, en el tipo de entrenamiento que harás. Es más, te garantizamos que hasta puede ser divertido.
Subidas. Casi todas las bandas traen la función de inclinación, con la cual simularás subidas a una colina. Lo mínimo debe ser...
Tips para no perder condición al viajar
Si te toca salir de viaje y temes perder la condición física que has ganado, aquí te damos algunos tips para que no dejes a un lado tus objetivos. Jade Teta, cofundador de Metabolic Effect y coautor de The Metabolic Effect Diet comparte contigo su filosofía personal y tips para darse tiempo para el...
¡Juntas hasta la meta!
Mi historia comienza así...
Mi madre pertenece a un estirpe de mujeres valientes y luchadoras capaz de abrirse paso en la vida con lo poco que la suerte le pone por delante, ha recorrido la vida corriendo y superando cada kilómetro con o sin dificultades que se le ponga al frente.
Casi 30 años corriendo, y...
El quinto: Maratón de Chicago
La satisfacción de haber terminado un maratón sigue siendo increíble, aún se siente como si fuera el primero; siempre he dicho: "el día que dejes de sentir nervios o alegría a la hora de la salida o semanas antes, significa que no lo vives como debe ser".
Chicago era un reto más, una etapa de entrenamiento...
Chicago 2013, el adiós…
He de confesar que cuando Sonia Chávez alguna vez tuiteó: “yo corro por pasión, no por desesperación”, me chocó y dicen por ahí que lo que te choca te checa… fue el inicio de proceso de reflexión largo, y también un proceso he de confesarlo, de negación.
Después Mauricio, amigo de ya muchos años, ortopedista...
7 alimentos que nutren tu cerebro
Una dieta pobre puede afectar de una forma negativa a la mente. Entre las consecuencias se encuentra la disminución de la memoria y la reducción de la capacidad de atención y aprendizaje, así como cambios en el estado emocional y la forma de comunicarse e interactuar con los demás. Por esto, es importante alimentarnos...
Lo nuevo: Short marathon 10 adidas
CÓMPRALO AQUÍ
Corras o no un maratón, este short es lo más cómodo que hay. Su diseño te permite una libertad de movimiento increíble y por supuesto, el tejido ClimaLite te mantiene seca. Trae un bolsillo para llaves y cintura elástica. El estampado es de lo más cool.
Precio: 399 pesos
Si ves un chico guapo, ten cuidado
Hola amigas:
Quiero compartirles esto, tengo una anécdota chusca de mis primeros tres días corriendo...bueno de hecho son dos.
Soy del puerto de Veracruz, acá la mayor parte de las personas corremos, trotamos o caminamos en el boulevard. En este sitio no solo va la gente a correr, es un sitio de paseo, lo misma llevan...
Comida rápida para después de correr
Haces ejercicio y siempre tienes dudas sobre lo que deberías comer después de tu entrenamiento. Es probable, que si fue intenso, no tengas muchas ganas de comer, por ello, hay opciones ligeras y fáciles de llevar para que repongas tus reservas de glucógeno.
1. Licuado de plátano, leche y chocolate. Mezcla 250 ml de leche...
¡Vive Brasil 2016 con Fizzy Energy de adidas body care!
adidas le rinde homenaje a todas las mujeres que buscan ser la #1 en el deporte en Brasil con su nueva fragancia Fizzy Energy, ideal para las mujeres divertidas que dan todo en su entrenamiento.
La luminosa fragancia frutal floral abre con una mezcla de notas cítricas y un acorde tropical con pera, brindando una...
Tarta de manzana sin horno
Es sabido que la manzana sirve para desintoxicar el organismo, contiene vitamina B y ayuda a mejorar la actividad cerebral por lo que se recomienda comerla a diario. Además, a una corredora le sirve para prevenir el estreñimiento. Aquí te dejamos esta receta del chef Alfredo Oropeza.
Porción recomendada 1 rebanada
INGREDIENTES
Para la base
2 tazas de...
¿Hambre o apetito?
Si estás en camino a bajar de peso, es importante que aprendas a distinguirlos. El apetito es un placer momentáneo que puede provenir, por ejemplo, del olor de la comida, como respuesta a un estímulo en ciertas neuronas que se encuentran en el hipotálamo.
En cambio, el hambre es un mecanismo de supervivencia que nos...
Corriendo bajé de peso
Hola, mi nombre es Norma Paredes y quiero contarles mi historia como corredora. Hace un año y mientras estaba en el consultorio de mi ginecóloga haciéndome un chequeo de rutina, la enfermera al pesarme me dijo: "usted pesa 82 kilos". Fue un impacto bastante fuerte pero lo que más me sorprendió fue que en...
Hidratación para tu rostro con Hidra Plus
La nueva mezcla en la crema Hidratante+ de Garnier, combina los mejores ingredientes hidratantes como es el caso de la Manosa, un ingrediente vegetal, que al combinarse con savia y glicerina vegetal, proporciona excelentes niveles de hidratación.
Este es un nuevo enfoque de hidratación de Garnier, totalmente en sintonía con las necesidades biológicas de la piel:
Captura alrededor las...
Razones para consumir frutos secos
¿Sabes por qué deberías comer almendras, avellanas, nueces, pistaches, pepitas de calabaza o semillas de girasol? Es muy simple, además de ayudar a controlar la obesidad, diabetes y las enfermedades cardiovasculares, a las corredoras nos aportan energía, ya que 100g tienen entre 550-720 kcal y tienen menos del 50% de agua. Además, poseen en...
Masaje de pies para relajarlos
Después de correr varios kilómetros o de un día muy pesado, lo que más quieres que relajar los pies.
Como corredora es necesario dar un ligero masaje a tus pies por lo menos dos veces por semana para liberar tensión.
Te recomendamos la siguiente técnica aunque si quieres, puedes usar un aceite de árnica que te...
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