Frutas y verduras más tóxicas
Antes de hacer la próxima compra del súper, lee esto. El grupo defensor del medio ambiente Working Group (EWG) en Estados Unidos, analizó la cantidad de pesticidas en 50 frutas y verduras y por lo mismo, elaboró una lista con las más y menos tóxicas.
Más tóxicas (a menor número, más pesticidas):
1. Manzanas
2. Fresa
3. Uvas
4. Apio
5....
Nahila Hernández y Cristian Sieveking comenzaron el Cruce Atacama
Nahila busca ser la primera mujer en la historia en cruzar el desierto más árido en esta prueba que comenzó el 16 de septiembre. Durará aproximadamente 25 días por el interior del desierto, en los cuales Med Well Center realizará un estudio para saber qué sucede en el cuerpo de un atleta en condiciones...
Frutas y verduras para vivir más años
La frase "come frutas y verduras" es real, al menos, si queremos tener salud para vivir muchos años. Un estudio reciente demostró que el consumo alto y diario de frutas y verduras está asociado a la disminución del riesgo de mortalidad especialmente por problemas cardiovasculares. El riesgo baja hasta en un 4% por cada...
Tips de seguridad para entrenar en banda
Correr en banda es una forma muy segura de hacerlo pero cualquier distracción, podría causar un accidente así que sigue estas recomendaciones para que le saques el máximo provecho.
Ubica el botón de emergencia. Muchas bandas tienen un botón o cordón de emergencia, el cual puedes activar cuando lo consideres necesario y hacer que la...
Alimentos para recuperarte de una larga distancia
Con más frecuencia, las corredoras parece que hemos abandonado los componentes artificiales y optamos por los naturales sobre todo en el momento de la recuperación después de una sesión de larga distancia.
Uno de ellos es el aceite de oliva, ya que supone una importante fuente de energía saludable y tras una sesión intensa que...
Mujeres y running, un tándem más que factible
Correr es tan sano como adictivo, pero satisfacer esta necesidad no siempre es fácil. Los horarios de trabajo o las obligaciones personales invitan en muchas ocasiones a desistir del intento, una situación especialmente frecuente para las mujeres, quienes lidian con la todavía escasa cultura de conciliación en España y la mayor carga doméstica que...
Un Unicornio más que llevo a ustedes
Finalmente llegamos a la meta, pero sinceramente tuve que descansar y relajar mis piernas y también mi mente. Fueron muchas emociones y muchas subidas con bajadas.
El Maratón ayer ¡si me costó! Fue más duro que el año pasado y eso que habíamos corrido a -3 grados y con una fuerte lluvia todo el maratón....
Qué hacer si hay kilos que ya no bajas más
Bajar hasta 5 kilos de peso podría resultar una tarea fácil si tienes disciplina tanto en ejercicio como en la ingesta diaria, pero a muchas nos ha pasado que los últimos 2, 3 o 4 kilos que queremos eliminar, resulta una tarea titánica por conseguir. ¿A qué se debe esto? Aquí te lo explicamos.
Cuando...
Mi fiesta, mi maratón
Ya pasaron dos semanas desde que crucé la meta de mi amado maratón y todavía siento mariposas en la panza cuando recuerdo no sólo ese día, sino todo el proceso que hoy, mientras escribo esto sentada en el sofá, me parece imposible y algo así ¡como un acto heróico! Ja ja ja!
Ya lo sé,...
Gel natural para darte energía
Este gel lo puedes preparar tú misma, es natural, fácil de digerir y por lo tanto, sin exceso de azúcar. La nutrióloga y maratonista Angélica Soria, de Healthy Run, te comparte la receta.
2 plátanos
1/2 taza de dátiles
1/4 taza de linaza molida
1/4 taza de cacao
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharadita de jugo de limón
1/4...
Correr es ser la mejor versión de ti misma
Hola, me llamo Roxana. Llevo corriendo un poco más de 2 años pero desde el primer día que empecé a ponerme en movimiento, todo en mi vida comenzó a cambiar, la verdad es el mejor regalo que me pude haber dado. Tengo más de un año siendo ex fumadora y prácticamente 2 años de...
Correr me llena de felicidad
¡¡¡Muchísimas felicidades!!! me encanta su página, que además de darnos tips, también nos inspira a seguir corriendo por eso quiero compartir con ustedes algo que escribí y que sé lo apreciarán porque lo viven de la misma forma que yo, espero les guste, un abrazo.
Cada mañana, mi cuerpo entero se crece ansiando esa plenitud...
Evita las uñas negras
Por lo regular la más afectada es la uña del dedo grande y sucede cuando corremos distancias de 21 o 42K. Se trata de un microtrauma, ya que al correr, la punta del zapato golpea el dedo y este impacto puede provocar que la sangre de estanque debajo de la uña, que si no...
Adizero Women adidas
De la última colección adidas, esta adizero sin mangas te mantendrá fresca ya que trae un diseño especial que repele el sudor y la tecnología FORMOTION te da un mejor ajuste y comodidad mientras corres. ¡Está simplemente hermosa!
Precio: 699 pesos
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Soleil Blanc, la nueva fragancia de Tom Ford
Soleil Blanc es una fragancia adictiva, floral y soleada de ámbar, contiene una apertura inesperada y especiada con cardamomo y pimienta rosa, lo cual crea un complemento sensual para los aromas cítricos vibrantes de bergamota combinada con pistache que son de los favoritos de quienes hacen ejercicio.
En su esencia floral hay una mezcla de ylang ylang,...
Terapia musical para calmar la mente
Una reciente investigación demuestra que las personas que se exponen a una terapia musical mejoran de forma dramática las condiciones físicas y mentales que los pueden aquejar, sobre todo, en aquellas que presentan enfermedades en estado avanzado.
Lisa M. Gallagher, terapista musical en el Cleveland School Settlement y en The Cleveland Clinic's Horvitz Center for...
La leche orgánica es antiinflamatoria
Un estudio reciente publicado en Plos One, afirma que la leche orgánica contiene 25% menos de ácidos Omega 6 y 62% más de ácidos Omega 3, lo cual se traduce en esta leche, en especial la entera, ayuda a mantener el buen funcionamiento cardiovascular a diferencia de la leche procesada que contiene altos niveles...
Adizero Adios Boost, los más rápidos para 42K
Ya sabemos que el Maratón de Nueva York lo ganaron Wilson Kipsang y Mary Keitany, pero ¿sabes co qué calzado corrieron? Ni más ni menos que con los adidas adizero Adios BOOST con los cuales marcaron un tiempo de 2:10:59 para Kipsang y 2:25:07 para Keitany.
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Esto marca las grandes victorias 21 y 22...
No te agotes, cambia de postura
En los kilómetros finales de una carrera, es común que el cansancio haga efectos en tu postura y termines haciendo lo que no debes y solo consigas agotarte más pronto. Para que eso no te pase, sigue los siguientes consejos.
- No incrementes la longitud de zancada por querer correr más rápido y terminar (eso...
¿Qué hacer cuando te da un calambre?
A todas nos ha dado un calambre mientras corremos o terminando de hacerlo, y si no te ha pasado, igual pronto lo experimentarás. La deshidratación, la falta de potasio, el frío y la falta de estiramientos son las principales causas de este problema. Pero una vez que te ha dado ¿qué debes hacer para...
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