Ahora puedes usar la app de Sports World para entrenar en casa
Con el fin de seguir entrenando en este momento y aplicar #YomequedoEnCasa, Sports World te ofrece su App Sports World, a través de la cual vas a poder tener acceso de forma gratuita a más de 100 videos de entrenamiento para hacer en casa.
En la sección workout dentro...
¡Entrena con Road2NY en el Nevado de Toluca!
El próximo 8 de septiembre haremos un entrenamiento en el Nevado de Toluca con las participantes de Road2NY, las chicas que ganaron el viaje al Maratón de Nueva York 2018, patrocinado por Mazda de México ¡y tú estás invitada!.
¿Cuándo?
8 de septiembre 2018
Lugar y hora:
5:50 am Salida del Parque La Mexicana. Si no tienes transporte,...
4 ejercicios para prevenir el dolor de rodillas
El dolor de rodillas puede convertirse en el principal impedimento para comenzar nuestro entrenamiento del día, o peor aún, terminar más lastimada después de una sesión de running.
Ya sea por desgaste o por alguna lesión, no hay mejor forma de prevenir el dolor en tus rodillas que fortaleciéndolas, y que mejor que haciéndolo con...
Nike House of Zoom en México ¡tienes que ir!
¿Quieres entrenar en un super espacio creado especialmente para las corredoras como nosotras? Nike House of Zoom llegó a México desde el pasado 14 de octubre y estará abierto al público hasta el domingo 20 de noviembre de 2017.
¿Qué es? Se trata de un espacio pop-up diseñado para invitar a todos los corredores a...
5 terapias para recuperarte más rápido
La recuperación es fundamental para tener un mejor rendimiento. El éxito en tus competencias depende en gran parte en tu capacidad de recuperación, sobre todo, después de entrenamientos intensos o de larga distancia que podrían derivar en una lesión. Aquí te dejamos algunas opciones que si las haces en el momento preciso, te serán...
Qué le pasa a tu cuerpo con un maratón
Quizá estés pensando correr un maratón o tal vez, eres de las que ya has corrido varios pero te gustará saber lo que le pasa a tu cuerpo cuando corres un maratón. Aquí te dejamos varios puntos para que comprendas que no se trata de una prueba sencilla, que sin embargo, cualquiera puede hacerla.
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9 reglas que una corredora debe aplicar para correr más y mejor
Hay reglas o mandamientos que son básicos para una corredora. Aquí te dejamos eso que no debes olvidar y que te hará cumplir con tus metas de la mejor manera.
Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera.Nunca digas: "no soy corredora". Si...
Reglas para escoger al mejor entrenador para ti
Los entrenamientos van y vienen. Hay épocas del año en que sólo salimos a correr para mantener nuestra condición física ya que en nuestros planes aún no está una competencia fuerte como un medio maratón, un maratón, un ultra maratón, un triatlón, etcétera. Por otro lado, hay meses que en lo único que pensamos...
7 tips para hacer de correr un hábito ¡empieza hoy!
Muchas personas empiezan a correr con mucho entusiasmo y con el propósito de hacerlo constantemente pero al paso de las semanas lo abandonan. Lleva de 4 a 6 semanas crear un hábito, así que vas a necesitar perseverancia para lograrlo. Sigue estos tips para mantener la motivación y determinación para correr.
1.- Entrena para...
Al cumplir años, ganas resistencia
Es real, después de los 35 años tu velocidad empieza a decrecer pero no así, tu resistencia. Es normal que corras menos rápido (tampoco la caída es drástica) pero ¿sabes qué? No te desanimes, ahora puedes correr por más tiempo o por más distancia.
Si tienes más de 35 años te recomendamos entrenar de forma...
10 cosas que debes saber de Global Energy Bimbo
Grupo Bimbo moverá a buena parte del mundo con la carrera Global Energy Bimbo. Aquí te dejamos 10 cosas que debes saber de la carrera.
1. Se llevará a cabo el 27 de septiembre de 2015 en 22 ciudades de 19 países.
2. Se esperan cerca de 100 mil corredores a nivel mundial y 25 mil...
10 beneficios de correr
Esta lista de beneficios de correr es la que debes compartirle a tus amigas que aún no hacen ejercicio. Ponerse las zapatillas de correr va más allá de eso, los beneficios son inimaginables.
Desarrollas tu cerebro. Estudios de la Universidad de Illinios afirman que correr aumenta la memoria en un 15%.
Mejora la digestión....
5 lesiones que puedes prevenir
Es común que te lesiones, no lo vamos a negar, sobre todo si no sigues ciertas reglas de precaución. El impacto en tus articulaciones puede ser fuerte si no cuentas con la fuerza necesaria para absorberlo. ¿Ves por qué es necesario entrenar e ir al gym o incluir ejercicios de fuerza en plan? Aprende...
Los 10 mejores consejos para correr un 5K
¿Correr 5 k? En muchas ocasiones hablamos de correr en términos de resistencia y pensamos que es necesario correr distancias muy largas para obtener los beneficios de este deporte tanto físicos como mentales. Cada vez hay más auge para correr medios maratones, maratones y ahora, incluso distancias más largas. Pero no es necesario entrenar...
7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor
Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida.
A veces doy vueltas y vueltas en la...
4 advertencias sobre correr que no debes seguir
Hemos preguntado a varias corredoras experimentadas sobre cuáles son los consejos que les dieron y que saben que nunca debieron hacer caso. Aquí los más populares.
- Hacer estiramiento rápidos antes de correr. Estirar con los músculos fríos es un camino perfecto para lesionarte. Lo que necesitas es hacer un calentamiento con diversos movimientos como...
10 tips para tu primera carrera
¡Ya viene tu primera carrera! ¿Comenzaste a correr hace poco y estás considerando vivir la experiencia y disfrutarla? Aquí te dejamos algunos consejos.
Prepárate para el reto
Elige la prueba de acuerdo a tu nivel de condición física y entrena con tiempo bajo la guía de un coach, de preferencia certificado y con experiencia....
Mitos que debes romper
De la mano del correr existen varios ejercicios y recomendaciones que escuchamos por ahí, que nos aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días.
Hacer abdominales quema grasa. ¡Falso! No acabarás con el exceso de grasa en...
Tips para escoger las carreras que harás en 2018
Para escoger las carreras que correrás en 2018, es muy importante que visualices cuál es realmente tu prueba máxima. No importa si es maratón, medio maratón, 10k, 5k, etc. pero al establecer tu objetivo real, sabrás cuáles son las carreras que te van a ayudar a cumplir con éxito tu objetivo final, ya sea...
Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México
Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores.
Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.
Competir...
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