Por qué debes usar gafas al correr
Un par de lentes para correr son indspensables para las corredoras. La misma Paula Radcliffe los usaba en sus competencias, pero aún hay muchas corredoras que no le toman importancia al cuidado de sus ojos. Los beneficios son muchos, quí te dejamos algunos.
Correr puede ejercer mucha presión en tus ojos, ya que no están diseñados...
Alimentos que cuidan tu piel y cabello
La alimentación juega un papel importante en mantener nuestra belleza exterior. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos muestra algunos de los alimentos saludables que cuentan con propiedades beneficiosas y naturales tanto para fortalecer el cabello como para mantener una piel joven y tersa.
Aceite de oliva: además de ser un pilar fundamental dentro de la dieta mediterránea,...
Muffins de miel de abeja
Te dejamos esta receta fácil de preparar para antes o después de correr.
INGREDIENTES:
4 huevos
½ taza de miel de abeja
2 barras de mantequilla, fundida (90 g c/u)
1 ¾ tazas de harina de trigo
1 taza de azúcar glass
1 cucharada de polvo para hornear
Horno precalentado a 180 °C
MODO DE PREPARACIÓN:
Coloca en un tazón los huevos con la...
Lugares favoritos para correr largas distancias en CDMX
Persigas el objetivo que persigas, ya sea un maratón, un medio, 10k, o velocidad en pista, en tus entrenamientos siempre incluyen distancias largas. Ya sea que tu entrenador la maneje por kilometraje o por tiempo, pero debes hacerlas y completarlas al pie de la letra.
Pero ¿dónde hacer estos entrenamientos largos? Mucha gente lo hace...
Y después de haber sido mamá, así quedó mi abdomen
Las fotos de su abdomen se han vuelto virales en las redes sociales durante las últimas semanas. Su nombre es Stephanie Rothstein Bruce, originaria de Arizona, tiene 32 años y es mamá de dos niños, uno de casi dos años y otro de tan solo 6 meses ¡y está entrenando para participar en las Olimpiadas!....
¿Qué son los World Marathon Majors?
Los Abbot World Marathon Majors (AWMM), son una serie de competencias internacionales de atletismo creada en 2006 que reagrupa las mayores y renombradas maratones anuales del mundo. La serie se compone de las siguientes competencias: El Maratón de Nueva York, Maratón de Boston, Maratón de Chicago, Maratón de Berlín, Maratón de Londres y desde 2013 el Maratón de Tokio. Además, otras dos carreras se incluyen ocasionalmente...
Semillas que debes consumir a diario
Las semillas son alimentos que, aunque en ocasiones incluimos en nuestra alimentación, no tenemos la costumbre de incorporarlas a nuestra dieta diaria. En general las semillas son buena fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, además de ser una excelente opción como complementos de la comida o snacks y las puedes consumir molidas o...
Comer para estar más sano ¿necesidad o moda?
Nuestra relación con la comida está cambiando rápidamente. El deseo de comer más sano o de ser más saludables aumenta día con día, en cualquier conversación sobre alimentación cada vez se escuchan más los temas como el de las hormonas en la leche, el uso de antibióticos en animales, la producción sustentable y/u orgánica,...
Paletas con arándanos, frambuesas y avena
Para esta época de calor, una gran opción como postre son las paletas naturales de yogurt. Aquí te decimos cómo prepararlas.
Ingredientes:
Yoghurt OIKOS Arándano
Frambuesa, cantidad deseada
Avena , cantidad deseada
Preparación:
En un molde para paletas vierte un poco de OIKOS, después coloca la fruta y la avena en las orillas del molde, llena todo el molde con...
Rutina para disminuir el síndrome premenstrual
Es bien sabido que los días previos a que llegue el periodo menstrual y durante el mismo, nos llegamos a sentir incómodas, pesadas o adoloridas. Y aunado a esto, la inflamación, los cólicos y el cansancio, ocasionan que las actividades cotidianas como ir a correr nos cuesten más trabajo.
Para contrarrestar estos efectos adversos no...
Inspira para crecer y crece para inspirar
¿Por qué nací corredora? Hola, soy Alejandra Sarmiento, tengo 41 años, soy esposa, mamá, tengo un negocio y soy corredora.
Sé que corría desde antes de que naciera, mi mamá me contaba que trotaba en un parque conmigo ya embarazada. Desde que tenía cuatro años me llevaba a clases de karate, gimnasia olímpica, natación y...
No dejes de correr
“No dejes de correr, no dejes de correr, no dejo de correr…no voy a caminar, no viajé hasta aquí para rendirme ahora y caminar”, me repetía.
Me tomó 4 semanas prepararme para mis primeros 11 km, pero me tomó media vida aprender a amarme a mí misma. Una relación tóxica de 15 años, la pérdida...
Tommy Hilfiger presenta sus fragancias de verano
Tommy Hilfiger presenta su nueva edición limitada de fragancias de verano Tommy Summer y son ediciones limitadas. Están inspiradas por el fresco y clásico verano Americano, las nuevas fragancias reflejan el relajado estilo de vida de California. ¡Las dos son perfectas para las chicas que hacemos deporte!
Tommy Summer Girl captura la esencia del espíritu...
Arrancaron los splits de adidas
El día de ayer, adidas dio inicio a la serie de Splits que, poco a poco, se van convirtiendo en una tradición para aquellos que se están preparando rumbo al Maratón CDMX.
Fue una mañana fría como pocas (8°C), pero que fue elevando la temperatura gracias al ánimo de 4500 corredores, dispuestos a hacer su...
Yogurt de coco sin lácteos
Una excelente opción si eres intolerante a la lactosa. El yogurt es una gran fuente de probióticos que debes incluir en tu dieta diaria y que no solo traerá beneficios a tu flora intestinal, también será una gran fuente de proteínas para después de correr. Lo mejor, esta versión no tiene azúcar añadida y es...
Sedal lanza su línea de Keratina con Antioxidante
¿Tienes el cabello reseco por el entrenamiento? Prueba esta innovadora fórmula ya que además de reparar, también ayuda a prevenir el daño y rejuvenece tu cabello más allá de la superficie capilar, porque penetra hasta la sexta capa del cabello reconstruyendo progresivamente de adentro hacia afuera.
La keratina es una proteína fundamental en la estructura...
Jergens es el mejor humectante corporal
Las chicas que hacemos deporte siempre tendemos a necesitar más humectación, entre el sudor, la resequedad, la contaminación y el clima, es muy importante encontrar una crema que nos ayude a solucionar esos problemas.
Tienes que probar el nuevo humectante Jergens para piel húmeda, ya que los expertos en cuidado de la piel de la...
Gracias a mi amiga por cumplir mi sueño
Hola querida Soy Corredora:
Quiero contar una grata experiencia que tuve hace unos días. Me gustaría reconocer a una gran mujer, que también es seguidora de la página al igual que yo, y que sin conocerme, me ayudó a conseguir uno de mis sueños y quiero darle las gracias a través de Soy Corredora, esta...
¿Ya probaste Everun de Saucony?
Saucony lanza Everun, un sistema de amortiguación constante que se compone de un nuevo material y una nueva técnica de construcción que abarca la zona de aterrizaje en talón y tecnología en la entresuela superior.
¿Qué hace esta tecnología?
Te da un mayor retorno de energía, aumenta la durabilidad y proporciona amortiguación constante a lo largo...
Soleil Blanc, la nueva fragancia de Tom Ford
Soleil Blanc es una fragancia adictiva, floral y soleada de ámbar, contiene una apertura inesperada y especiada con cardamomo y pimienta rosa, lo cual crea un complemento sensual para los aromas cítricos vibrantes de bergamota combinada con pistache que son de los favoritos de quienes hacen ejercicio.
En su esencia floral hay una mezcla de ylang ylang,...
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