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Todas tenemos nuestra Christmas Wish List y para Soy Corredora, estos serían los regalos que mejor le vendrían a una corredora sea Navidad, su cumpleaños o cualquier ocasión especial. ¿Tú quieres algo de lo que no está aquí? No dudes en compartirlo. 1. Un par de tenis y/o un outfit deportivo. El básico de todos....

Cuando tengas síntomas de un resfriado leve o moderado, deberías seguir corriendo como normalmente lo haces, así lo afirman los expertos. ¿Cuáles son esos síntomas? Una ligera presión en la cabeza, flujo nasal, tos y cuerpo cortado. Pero si el resfriado es más fuerte y tienes síntomas tales como opresión en el pecho, temperatura, tos...

La ingesta de bebidas alcohólicas en estas fechas puede ser más común de lo normal, así que si eres corredora y decides beber un poco, toma en cuenta los datos de la siguiente tabla del Centro Médico ABC de la Ciudad de México para que sepas las calorías que contienen. Vino tinto (150 ml) 100 calorías,...

¿Sabías qué parte importante al cuidar de tu salud es saber hacer una despensa adecuada? Para ello es vital conocer la manera correcta de leer una etiqueta nutrimental. Seguramente has notado que hay diferentes tablas nutrimentales, ya que cada país cuenta con una autoridad normativa que se encarga de establecer y verificar el cumplimiento de...

Ingredientes: 400 gr de pasta de hojaldre 1 huevo 800 gr de filete de cerdo (dos piezas medianas) 4 tallos de apio cortados en bastón 2 zanahorias cortadas en bastón 540 gr de mole almendrado Doña María 1 taza de orejones chabacano remojados por dos horas 1 taza de harina de trigo Sal y pimienta Ensalada para acompañar Procedimiento:  Corta el filete en cuatro trocos e...

Platillo de la Chef: Lula Martín del Campo 4 personas Ingredientes para el pavo 600 g de pechuga de pavo fresca Sal y pimienta 4 cucharadas de aceite 1 pieza de zanahoria cortada en trozos 1 rama de apio cortada en trozos 1/2 pieza de poro cortada en trozos 1/2 cebolla en trozos 1 taza de vino blanco Ingredientes para la salsa de ponche 200 g...

Las vitaminas pueden ser tu salvación para rendir más no solo en tu vida diaria sino a la hora de hacer ejercicio y por supuesto, en fortalecer tu sistema inmunológico. Aquí te damos unas recomendaciones para que tus alimentos no pierdan vitaminas a la hora de consumirlos. Si las frutas o verduras se pueden comer crudas...

Un estudio reciente publicado en Plos One, afirma que la leche orgánica contiene 25% menos de ácidos Omega 6 y 62% más de ácidos Omega 3, lo cual se traduce en esta leche, en especial la entera, ayuda a mantener el buen funcionamiento cardiovascular a diferencia de la leche procesada que contiene altos niveles...

Platillo de la Chef: Linda Cherem Rinde 12 porciones Tiempo de preparación: 35 min Ingredientes: 12 porciones de 60 g de queso brie, cortado en rectángulos de 2 cm de ancho. 2 tazas de almendras fileteadas y tostadas 12 rebanadas delgaditas de pan baguette ( 2 cm de ancho ) 1 huevo batido Ingredientes Salsa: 600 g de frambuesas limpias y  molidas 1 taza...

Es real, unas piernas fuertes te harán correr más rápido. Hacer ejercicios de fortalecimiento 2 veces por semana, te ayudará. Ya no son válidos los comentarios de que no necesitamos ir al gimnasio o hacer ejercicios funcionales porque “solo corremos”. Hoy en día se trata de una parte fundamental para mantener no solo una buena condición física...

Te presentamos 10 perfumes que le vienen bien a las mujeres que aman el deporte y al mismo tiempo, tienen estilo. Aura de Loewe, para chicas misteriosas e inspiradoras, musas para artistas e íconos para otras mujeres. Michael Kors Collection, la versión Sporty tiene ese destello cítrico que le viene bien a toda corredora. La via Est...

El miércoles 27 de noviembre, la Fundación Ellen West recibió con gusto la visita de la cantante de pop Paty Cantú quien convivió y cantó con las pacientes internadas a causa de algún trastorno alimenticio, escuchó sus testimonios y llevo un mensaje de lucha, fe y entusiasmo a la vida: “No soy bella como...

El color de las axilas manchadas por lo general es resultado de células muertas, exceso de exposición al sol, restos de desodorante o de irritación por utilizar el rastrillo para eliminar el vello. Un remedio muy efectivo para desmancharlas es revolver una cucharada de miel con el juego de medio limón y agregar hojuelas de...

Si te toca salir de viaje y temes perder la condición física que has ganado, aquí te damos algunos tips para que no dejes a un lado tus objetivos. Jade Teta, cofundador de Metabolic Effect y coautor de The Metabolic Effect Diet comparte contigo su filosofía personal y tips para darse tiempo para el...

correr Platillo del Chef: Jesús Gibaja (Chefcito®) Porciones: 4 personas Ingredientes: 12 camarones U/15, limpios sin cabeza 15 tejocotes 4 guayabas 1 taza de splenda 2 tazas de agua ¼ de cucharadita de jengibre rallado 12 piezas de palos de brocheta o palos de caña de azúcar Sal, cantidad necesaria Pimienta, cantidad necesaria ¼ de taza de vinagre blanco Preparación: Limpiar los camarones dejando solamente la cola y retirando...

Un estudio reciente publicado en el British Journal of  Sports Medicine contradice la creencia de que la pronación moderada está asociada el incremento de riesgo de lesión en los corredores novatos que entrenan con un tenis para pisada neutral. Los investigadores querían determinar si el grado de pronación en corredores principiantes que usan calzado para...

Platillo de la Chef: Paulina Abascal Ingredientes Tronco: 180g de crema inglesa 300g de chocolate sin azúcar 6g de grenetina 270ml de crema para batir Ingredientes Crema Inglesa: 100ml de leche 100ml de crema para batir 40g de yemas de huevo 3g de Splenda Granulado Ingredientes Brownie: 280g de mantequilla 33g de Splenda Granulado 310g de chocolate sin azúcar 130g de harina 15g de cocoa 2g de sal 1 cucharadita de vainilla Ingredientes ganache...

El chocolate se prohíbe casi en todas las dietas para bajar de peso, sin embargo se ha comprobado que es un excelente antioxidante, siempre y cuando sea entre 70 y 90% cacao, de lo contrario se convierte en un alimento rico en grasa y azúcares. Es importante mencionar que en el mundo del chocolate no...

El uso de dietas hipocalóricas para perder peso y mejorar el rendimiento deportivo entre las mujeres atletas, puede ser un posible factor desencadenante de trastornos de la alimentación. De acuerdo con la cuarta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales (DSM-IV), se considera como trastorno de la alimentación (TA) a cualquiera...

Un postre al que no podrás resistirte. Te alcanza para 30 porciones. Ingredientes: · 1 taza de azúcar baja en calorías como Splenda · 3 tazas de coco rallado sin azúcar · 1 cucharadita de cremor tártaro · 1/2 taza de agua Preparación: En un sartén poner a reducir el agua con el azúcar hasta que quede 1/4 parte de su...